Залишаєте нічник, телевізор або екран смартфона увімкненим перед сном? Нове дослідження натякає, що нічне світло може впливати не лише на якість сну. Вчені виявили зв’язок між освітленням уночі та змінами у структурі й роботі серця.
Дослідники проаналізували дані 11 071 людини з британської бази UK Biobank. Учасники протягом тижня носили на зап’ясті датчик, який вимірював рівень освітлення вночі. Приблизно через три роки їм зробили МРТ серця.
Коли науковці порівняли людей, які спали майже в повній темряві, з тими, хто регулярно перебував при яскравішому нічному освітленні, різниця виявилася цікавою.
У людей із вищим рівнем нічного світла стінка лівого шлуночка була товстішою, через що внутрішній простір камери ставав меншим. Також спостерігалися ознаки того, що серцевому м’язу було складніше нормально розслаблятися під час кожного скорочення.
Зміни виявили і в інших частинах серця — правому шлуночку та лівому передсерді.
Вчені називають цей процес ремоделюванням серця. Подібні зміни можуть виникати як реакція організму на тривалий стрес або навантаження, а з часом здатні погіршувати роботу серцевого м’яза.
Але є важливе «але»: дослідження показує зв’язок, а не доводить, що саме нічне світло безпосередньо спричиняє пошкодження серця. Потрібні додаткові роботи, щоб підтвердити механізм і зрозуміти, наскільки значним є ризик.
Втім, зробити спальню темнішою нескладно. Щільні штори, мінімум яскравого світла перед сном і навіть закриті маленькі індикатори на електроніці можуть допомогти зменшити нічне освітлення.
І схоже, тут є проста порада, яка не коштує майже нічого: коли настає ніч, серцю теж може бути потрібна темрява. Дослидження опубликовано в журналі European Society of Cardiology.