Середа, 29 Травня, 2024

Реклама

Якісне розміщення рекламних матеріалів на трастових ЗМІ проектах. Вигідні умови і ціни для нових замовників!

Останні новини

Представлені навушники LG Tone Free T80 з оновленим дизайном

LG випустила бездротові навушники Tone Free T80 із кількома вдосконаленнями порівняно з попередником. Нові бездротові навушники LG T80 оснащені графеновим динаміком і функцією...

“Ні в чому собі не відмовляю”: жінка схудла на 64 кг завдяки йогурту та бубликам

СвітФан "Ні в чому собі не відмовляю": жінка схудла на 64 кг завдяки йогурту та бубликам

Як схуднути на йогурті та бубликах, Андреа Пенс, США, правильне харчування, білкова дієта, раціон
Фото: Andrea Pence | 38-річна Андреа Пенс до та після схуднення

Використовуючи спеціальний мобільний застосунок для відстеження калорій, Андреа Пенс зрозуміла, що має дефіцит білка в раціоні.

Related video

38-річна Андреа Пенс, мама двох дітей з Теннессі (США), скинула 140 фунтів (близько 64 кг) за два роки, особливо не обмежуючи себе у харчуванні, а навпаки їла улюблений йогурт з бубликами. Жінка лише збільшила у раціоні кількість спожитого білка та контролювала калорійність, пише видання Business Insider.

Пенс зізналась, що раніше відчувала постійну втому, біль у суглобах і задишку навіть під час ходьби. Одного дня вона вирішила взяти ситуацію під контроль й поставила собі за мету схуднути на 90 фунтів (близько 40 кг).

Важливо "Почувалась жахливо": жінка схудла на 63 кг, відмовившись лише від одного напою (фото)

Використовуючи спеціальний мобільний застосунок для відстеження калорій, американка зрозуміла, що має дефіцит білка в раціоні. Зокрема, дієтологи рекомендують споживати приблизно 100 грамів щодня (залежно від ваги).

Тепер на сніданок Андреа їсть грецький йогурт, а на обід та вечерю віддає перевагу білковим напівфабрикатам, не відмовляючи собі в улюблених стравах чи солодощах (бубликах), але вживає їх у помірних кількостях.

"Ні в чому собі не відмовляю. Такий підхід допоміг мені досягти успіху в довгостроковій перспективі", — переконана жінка, яка завдяки новому раціону позбулася апное уві сні та відчула прилив енергії, щоб займатися спортом щодня.

Fullscreen
На сніданок Андреа їсть грецький йогурт, а на обід та вечерю віддає перевагу білковим напівфабрикатам Фото: Pexels

Вона критикує дієтичну культуру, коли люди їдять лише "прісну їжу", тоді як насправді можна насолоджуватися смачними стравами, контролюючи порції.

Пенс каже, що раніше їй не вдавалося схуднути, хоч вона перейшла на "здорове меню", як-от фрукти та мюслі, однак недооцінювала їхню калорійність. Зараз же американка не відмовляє собі навіть у фастфуді.

"Якщо я хочу чизбургер, то буду їсти чизбургер", — додає вона.

Нагадаємо, раніше Фокус писав про Зака Мансі, який скинув понад 180 кг за три роки. Лікарі сказали американцю, коли йому було всього 20 років, що він може не дожити до свого 25-річчя. З вагою в 317,5 кілограмів чоловік був прикутий до інвалідного візка.

Крім того, австралійка з Квінсленда (Австралія) заявила, що пила лише апельсиновий сік протягом 40 днів поспіль і ніколи в житті не почувалася здоровішою. Енн Осборн розповіла про свій експеримент, а також поділилася, як це вплинуло на її фізичний і емоційний стан.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас проблеми, зверніться до фахівця.

0 0 голосів
Рейтинг матеріалу
Підписатися
Сповістити про
guest
0 коментарів
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі

Головне за день